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睡觉打鼾是好还是坏?医生断言:有害心脏健康!3种法子可减少

时间:2019-07-26 16:12来源:未知 作者:admin 点击:
有许多人会在睡觉时打鼾,他们逐渐习惯了打鼾,认为打鼾是正常的,可能是由过度疲劳引起的。但情况真如此吗?打鼾真的是健康的吗? 45岁的江先生近1个月在睡眠中反复出现阵发性左前胸痛,经常因胸痛而醒来。醒来后,疼痛能几分钟后自行缓解。到医院检查被诊

有许多人会在睡觉时打鼾,他们逐渐习惯了打鼾,认为打鼾是正常的,可能是由过度疲劳引起的。但情况真如此吗?打鼾真的是健康的吗?

45岁的江先生近1个月在睡眠中反复出现阵发性左前胸痛,经常因胸痛而醒来。醒来后,疼痛能几分钟后自行缓解。到医院检查被诊断为冠心病和心绞痛,医院开了几种改善心肌血液供应药物后症状没有缓解。后来经过多次在几家三甲医院就诊,江先生最后被诊断阻塞性睡眠呼吸暂停,医生确定的心绞痛是由打鼾引起的。

江先生肥胖,脖子粗而短,舌厚,喉咙狭窄,医生通过了解他的家人,知道了他在睡觉时有打鼾的习惯,进一步通过多导睡眠监测,发现江先生在夜间睡眠时每小时呼吸暂停62次,夜间血氧饱和度最低为60%。

根据上述病情医生判断,他的心绞痛与阻塞性睡眠呼吸暂停有关。在服药的基础上加用呼吸机治疗后,江先生的鼾声及夜间胸痛很快消失了。

阻塞性睡眠呼吸暂停在中年和老年男性中比较常见,他们睡觉时,喉咙堵塞,氧气无法进入体内,长期反复缺氧可引起冠心病,心绞痛等。心绞痛药物治疗效果不佳后应应积极寻找病因,肥胖和打鼾应考虑阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性。

睡眠呼吸暂停是指睡眠7小时内出现30多次呼吸暂停,每次气流停止超过10s(包括10s),或平均每小时通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,出现慢性低氧血症和高碳酸血症的临床综合征。

睡眠呼吸暂停综合症高危因素包括,呼吸道结构狭窄、年纪大肌肉松弛、扁桃腺增生、下颚短小,或长期抽烟导致呼吸道水肿的人,此类病患睡觉时会喉咙阻塞以致吸不到空气。

高达98%睡眠呼吸中止患者会出现打鼾,通常伴有高血压,心肌梗塞,心肌缺氧,中风和其他并发症。因此,睡觉打鼾的人,即使睡的时间足够长还是很累,还可能并发潜藏严重的其他健康问题。

医生建议:采取以下方法减少打鼾。

方法1:保持正确的睡姿

打鼾的人最好建议是采取侧卧位,这样能够减轻对呼吸道的压力,能够保证自己更好更顺畅的呼吸。

方法2:床的软硬度要合适

很多人喜欢睡软床,但是其实太过于软的床恰好是导致打鼾的导火索。因为床板太软,呼吸很容易造成不顺畅,因此要想解决打鼾,最好选择稍微硬一点的床。

方法3:严格控制自己的体重

一般长得胖的人事极容易打鼾的,可以说胖子很少有不打鼾的。这是因为过于肥胖的人鼻咽部往往肥大,严重的影响到了呼吸。鼻子呼吸不了自然就选择嘴巴呼吸,这样就出现了打鼾。

(责任编辑:admin)

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